Профилактика заболеваний

22 ноября, 2020 0 Comments

Профила́ктика (др.-греч. prophylaktikos — предохранительный) — комплекс различного рода мероприятий, направленных на предупреждение какого-либо явления и/или устранение факторов риска.

Физическая активность — путь к долголетию

12 ноября, 2020 0 Comments

Примерно 3.2 миллиона ежегодных случаев смерти связаны с недостаточной физической активностью. Нынешнее распространение недостаточной физической активности объясняется недостаточным участием в физически активных мероприятиях во время досуга и все более сидячим образом жизни во время профессиональной деятельности и домашней работы. Все более частое использование «пассивных» транспортных средств также связано со снижением уровня физической активности.

Формула здоровья

2 ноября, 2020 0 Comments

Питайся рационально!  Включи в рацион нежирное мясо, рыбу, крупы, молочные продукты, достаточное количество воды.     Ешь не менее 5 овощей и фруктов в день.     Ограничь соль — не более 1 чайной ложки в день.     Принимай пищу небольшими порциями (4 -5 раз в день).     Помни: переедание вредно для здоровья.    Будь физически активным!     …

Двигательная активность и закаливание организма

22 октября, 2020 0 Comments

Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни.

Мифы о правильном питании, в которые нужно перестать верить

12 октября, 2020 0 Comments

В то, что от бананов поправляются, а молоко вредно взрослому человеку, верят многие. Но мало кто знает, что это всего лишь распространенные мифы, которые далеки от фактов. Давайте разберемся, какие мифы о правильном питании существуют, чтобы, наконец, перестать в них верить.

Правила здорового питания, которые легко можно выполнить

2 октября, 2020 0 Comments

Для многих правильное питание связано с ограничениями и запретами. На самом деле совсем не обязательно кардинально менять рацион. Достаточно внести несколько правок, чтобы сделать его сбалансированным. Мы собрали для вас простые правила здорового питания, которые легко выполнит каждый.

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

22 сентября, 2020 0 Comments

Основу или каркас тела человека составляет опорно-двигательный аппарат, который состоит из скелета, суставов, мышц, сухожилий. Каркас и обеспечивает организму опору и способность двигаться. От его состояния зависит активность человека и качество жизни.

Ожирение. Диетическое питание

12 сентября, 2020 0 Comments

Под ожирением понимают избыточное отложение жира в подкожной клетчатке и органах вследствие нарушения обмена веществ. Нередко ожирение связано с перееданием и малоподвижным образом жизни, а также наследственностью. Но зачастую речь может идти о нарушении функции органов эндокринной системы.

Как кофе, алкоголь и яйца влияют на ваше сердце

2 сентября, 2020 0 Comments

Как кофе, алкоголь и яйца влияют на ваше сердце — отвечает кардиолог, директор центра им. Алмазова Публикуем отрывок из книги «Мифы и заблуждения о сердце и сосудах» известного российского кардиолога, директора Центра им. Алмазова Евгения Шляхто. Почему заядлые курильщики могут оставаться здоровыми до глубокой старости, как небольшое количество алкоголя влияет на наше сердце и что врачи думают о …

Как алкоголь влияет на организм человека

22 августа, 2020 0 Comments

Злоупотребление алкоголем — это актуальная проблема современного общества, которая порождает преступления, несчастные случаи, травмы и отравления у всех слоёв населения. Особенно тяжело воспринимается алкогольное пристрастие, когда оно касается самой перспективной части общества — студенчества.