Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
Основу или каркас тела человека составляет опорно-двигательный аппарат, который состоит из скелета, суставов, мышц, сухожилий. Каркас и обеспечивает организму опору и способность двигаться. От его состояния зависит активность человека и качество жизни.
Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений.
Но по мере старения организма обновления клеток замедляется даже у совершенно здоровых людей. Плотность костной ткани уменьшается, изнашиваются суставы и межпозвоночные диски, организм меньше удерживает влагу, от которой зависит состояние соединительной ткани и ее способность компенсировать нагрузку.
Результатом стает ломкость и хрупкость хрящей и межпозвоночных дисков. Это ведет к остеохондрозу и артрозу.
Считается, что у людей старше 60 лет обязательно присутствуют признаки того или иного заболевания. Однако те, кто с молодости заботиться о здоровье костей и суставов менее остро ощущают эти неизбежные изменения в организме и сохраняют активность на долгие годы.
Факторы, влияющие на здоровье суставов и костей
Если говорить об опорно-двигательном аппарате, то больше всего для его здоровья подходит выражение: Всего должно быть в меру.
Физическая активность должна быть дозированная. Перегрузки могут привести к травмам и ускорению процессов изнашивания костной ткани. Недостаток ведет к постепенному утрачиванию функций опорно-двигательного аппарата: слабеют мышцы, нарушается обмен веществ в суставной жидкости. К физической активности надо подходит индивидуально. Оптимальный вариант – ходьба пешком в течение часа в день.
Масса тела также важна для здоровья опорно-двигательного аппарат. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и сам позвоночник.
Откладывающий жир ухудшает поступление питательных веществ в ткани организма.
More from my site
В Чувашии медицинских масок осталось на месяц Из чебоксарской районной больницы были выписаны находящиеся под карантином граждане КНР, а недавно прибывшие из Италии жители Чувашии сейчас находятся под наблюдением […]
В Башкирии зарегистрировано 1647 заболевших COVID-19 На территории Башкирии за последние сутки выявлено 80 новых случаев заражения коронавирусной инфекцией. Число заболевших к 12 мая возросло до 1647 человек. Информацию озвучил на […]
В Пермском крае шесть территорий остаются «свободными» от коронавируса Шесть территорий, «свободных» от COVID-19, есть на карте Пермского края, заявила министр здравоохранения Прикамья Оксана Мелехова на заседании Совета глав муниципальных образований, 26 мая […]
В Госдуму внесли закон о сдерживании цен на лекарства при эпидемии Группа депутатов от "Единой России" предложила предоставить кабмину право ограничивать цены на некоторые лекарства и медизделия при возникновении ЧС и эпидемии. Соответствующий […]
Заболевшие коронавирусом жители Кузбасса приехали из Италии Кемерово, 14 марта 2020, 18:24 — REGNUM Двое жителей Кузбасса, у которых обнаружили коронавирус, вернулись из Италии 7 марта 2020 года. Об этом ИА REGNUM сообщили 14 марта в правительстве […]
В Нижегородской области подтвердили 152 случая заражения коронавирусом Нижний Новгород, 11 апреля 2020, 15:52 — REGNUM По состоянию на 11 апреля, в Нижегородской области подтверждено 33 новых случая заражения коронавирусной инфекцией. Общее число выявленных в […]
Главврач предложил Путину готовиться к двум сценариям по вирусу Проценко объяснил, что есть два сценария распространения эпидемии в стране — «азиатский», когда вспышка болезни быстро затихает, и «итальянский», когда остановить ее не […]
Почему мужчины 20 лет назад пахли по другому, чем сегодня Запах пота, равно как и интенсивность потоотделения, зависят не только от генетики.
Доктор Мясников назвал самое подлое свойство коронавируса Главврач московской городской клинической больницы имени Жадкевича и телеведущий Александр Мясников рассказал во время интервью Ксении Собчак о том, какое свойство новой коронавирусной […]